美のパワースポット Ｐｒｉｏｈａｎａ

男性のお客様。

同一人物⁉︎と聞かれるくらいスリムになりました。

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美のパワースポット Ｐｒｉｏｈａｎａ
http://www.priohana.com/
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住所:東京都目黒区下目黒1-6-3-405
TEL:03-6712-2204
mail:priohana@outlook.com
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ピーリング中はしっかりメイクが出来ない為、マスクするのが

オススメです。

花粉が沢山飛んでいるこの季節こそ、ピーリング季節！

剥離した後は赤ちゃん肌^ ^

ツルツルです。

是非お試し下さい。

トライアル価格 ¥10800〜

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久しぶりにピーリング中です。

日焼けした後のように、ポロポロと皮膚が剥け始めました。

肌がキレイになっていく予感(^^)

楽しみです！！

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腸活習慣5つ

（1）朝起きたら水を飲む

朝は腸も寝ぼけています。水を飲むことで、腸をやさしく目覚めさせてあげましょう。

（2）3食きちんと食べる

毎日3食きちんと食べることで、腸のはたらきを整えることができます。

忙しくて朝ごはんを抜いてしまいがちな方は、バナナやリンゴなど手軽に食べられるフルーツを摂りましょう。

固体のものを食べるのがポイントです。

（3）腸によい食べ物を食べる

以下の腸のはたらきをよくする食べ物を積極的に食べましょう。

発酵食品（ヨーグルト、納豆、梅干し、味噌、塩麹など）、豆類、山芋、ほうれんそう、白菜、にんじん、ごぼう。

（4）毎日ちょっとした運動を

ウォーキングをしたり、普段エスカレーターで上がるところを階段にしたり、ちょっとした意識で運動量が変わってきます。

歩数や消費カロリーがわかる活動量計や歩数計を使うと、毎日の運動量が目に見えるのでおすすめです。

（5）プチ断食をする

汚れてしまった腸をリセットするために行いたいのが断食。

でも、まったく水も食べ物も摂らない断食は、プロのもとで行わないと危険です。気を付けて実践して下さい。

毎日の便をきちんと確認し、腸活を習慣にしていきましょう！

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腸を活性化させる「腸活」を続けていくと、様々な変化が体に起きてきます。

● たくさん食べても太らない（やせる）体質になる
● 肌荒れ改善
● 睡眠障害（不眠）改善
● 食欲不振改善
● 冷え性・肩こり改善
● 花粉症・アレルギー改善
● 大腸がんのリスクを軽減する
● 乳がんのリスクを軽減する

次回のブログからもっと詳しく腸活についてブログアップ

していきます！！

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